Sokan már nem tudják elképzelni az életüket autó nélkül. Ez egy kényelmes, gyors és biztonságos közlekedési eszköz. De van elég kockázati tényező. Baleset történhet, még akkor is, ha figyelmes és felelős vezető vagy, nem feltétlenül az a személy, aki a közeli autóban ül vagy az autó felé hajt. A hosszú út, az éberség elvesztése és az autóvezetés közbeni elalvás képessége is nagy veszélyt jelenthet.
Az alvás a legjobb gyógymód a fáradtság ellen.
Aludjon jól egy éjszakát, mielőtt felkészülne egy hosszú útra. Előző este a szokásosnál hamarabb feküdjön le, és próbáljon meg ellazulni. Ne nézzen sokáig tévét, és ne üljön a számítógép monitora elé, mindez izgatja az idegrendszert. Jobb, ha elmegy egy meleg fürdőbe, és elmegy pihenni. Kora reggel (ha erre az időre esik az utazás), a hűvös zuhany és a testmozgás segít felvidítani. Gyakoroljon öt vagy tíz percig. Ez elég lesz ahhoz, hogy a test felébredjen és észhez térjen.
Ha útközben az álmosság kezd érvényesülni, a szeme becsukódik, és közelgő fáradtságot érez, próbáljon megállni pihenni vagy aludni. A legfontosabb az, hogy becsukjuk az ajtókat, és megpróbáljunk ilyen megállókat megtenni olyan helyeken, ahol állandó a mozgás. Soha ne álljon erdő közelében vagy elhagyatott területen.
Ideje felfrissülni
Az autóvezetés segít megbirkózni a közelgő alvással, friss levegővel. Télen elég lesz kinyitni az ablakokat és engedni a fagyot. Nyáron a mellékelt klímaberendezés mellett adjon hozzá egy eljárást az arc és a nyak hideg vízzel vagy nedves törlőkendővel történő törléséhez. Minden esetre készítsen el néhány termálvizes spray-t utazása előtt.
Mindig legyen kéznél szemcsepp, hogy enyhítse a szemet az intenzív stressztől és szárazságtól. A cseppek beadása közben álljon meg és álljon öt percig a látás tisztaságának megjelenése érdekében.
Alakformáló italok
Rengeteg energiaital létezik, de jobb, ha nem ragad el velük, mivel ezek nem nagyon működnek az emberi szív- és érrendszerben és idegrendszerben. A nagy mennyiségű koffeint tartalmazó termékek túladagolása nagy veszélyt jelenthet, akár hallucinációkig, akár szívrohamig.
Zene
A zenehallgatás elterelheti az alvásvágyat is. Tegyen fel valami durva és ritmikusat, fordítsa fel és énekeljen együtt. Ha nem egyedül utazik, kommunikáljon útitársaival, amennyire csak lehetséges.
Az étel segít
Ügyeljen arra, hogy vigyen magával valamit, amit rágni szeretne az úton. Ezek olyan gyümölcsök lehetnek, amelyeket nem kell hámoznia, vagy előzetesen meg kell hámoznia őket, hogy vezetés közben ne térjen el tőle a figyelem. Különböző cukorkák és nyalókák, különösen a menta, szintén energiát adnak Önnek.
