Az alvás autóvezetés közben minden évben súlyos következményekkel jár. Jó, ha a sofőr időben felébred és a helyzetet sikerül kezelni, de sajnos a sofőrök gyakran elhanyagolják a pihenési és munkarend követelményeit, és fáradtan ülnek a volán mögé. Ez önmaguk és más emberek halálához vezet. Hogyan lehet ébren maradni vezetés közben?
Vannak alapvető szabályok. Az első természetesen nem vezet autót, ha fáradt vagy nem jól pihent. De ez gyakran egyik vagy másik okból egyszerűen lehetetlen. Ezért az út kétórája után mindenképpen gondoskodnia kell egy 15 perces pihenőről. Ha úgy érzi, hogy nagyon nehéz küzdeni az alvással, akkor álmosnak érzi magát, majd azonnal álljon meg és aludjon, bármennyire is siet.
Az alvás elleni harc felesleges energiaitalok, kávé vagy hangos zene bekapcsolásával. Ebben az esetben lehetséges egy rövid távú elalvás, az úgynevezett mikroszalvás, ami szintén negatív következményekkel járhat. Kivételes esetekben a szakértők azt javasolják, hogy igyanak meg két csésze kávét vagy energiaitalt, majd pihenjenek 15 percig. De ne feledje, hogy a mesterséges erő nem tart sokáig, hamarosan a sofőr újra elalszik.
Ha állandóan álmosnak érzi magát, ennek oka lehet az alvászavar. Az ilyen rendellenességek depresszióból, stresszből, problémákból és egyéb tényezőkből fakadhatnak. Ebben az esetben jobb orvoshoz fordulni, hogy ne legyen több kérdés arról, hogyan lehet ébren maradni vezetés közben.
