Néhány ember számára az utazás és a repülés kaland, mások számára csak a rutin. Valaki szeret utazni, míg mások nem. De függetlenül az út iránti szeretet mértékétől, mindketten belefáradhatnak. A fáradtság viszont kevésbé kényelmessé teszi az utazást.
Szükséges
Könyvek, újságok, laptop, társasjátékok, gyümölcsök, diófélék
Utasítás
1. lépés
A sofőröket és az utasokat egyaránt veszélyezteti a fáradás az úton. A vezető fáradtságát hosszan tartó, megerőltető, ismétlődő tevékenység okozza. Ezenkívül az ember nem érzi azonnal a fáradtságot, hanem felhalmozódik. Az utasok belefáradhatnak az "inaktivitásba" az úton. Vagyis számukra az utazás monoton lehet.
2. lépés
Ha el akarja kerülni az úti fáradtságot, aludjon el egy éjszakát előző este. Ha estére vagy éjszakára indul, próbáljon nappal aludni. Ha a nappali alvás lehetetlen, akkor legalább ne terhelje magát nehéz fizikai vagy szellemi munkával a nap folyamán. Különösen igaz ez a járművezetőkre.
3. lépés
Mivel a fáradtság az élmények hiányával vagy túlterhelésével jár, gondold előre a szórakozás és a pihenés lehetőségét.
4. lépés
A sofőröknek legalább két óránként rövid megállókat kell megtenniük. Még akkor is, ha nem érzik magukat fáradtnak. Az ilyen szünetek segíthetnek a feszültség enyhítésében és a koncentráció növelésében. Megállás közben a sofőrnek és az utasoknak egyaránt javasoljuk, hogy járjanak az utcán.
5. lépés
Ne feledje, hogy a vitalitás és az erő az ételek minőségétől függ. Vegyünk dióféléket és gyümölcsöket az úton. Könnyen szállíthatók és táplálóak. Egészséges snack.
6. lépés
Ha fáradtnak érzi magát, masszírozzon magának. Szorító mozdulatokkal masszírozzuk a bal lábat, a jobb lábat, a bal karot, a jobb karot, a hasat és a mellet, a hátat, a nyakat és a fejet. Gyengéden gyúrja össze a nyakát. Ez biztosítja az agy véráramlását és javítja a teljesítményt. Masszírozza a halántékát.
7. lépés
Az érdekes témákkal folytatott beszélgetések szinte megkönnyítik az utazást. Ezért vigye magával kellemes útitársait. Ehhez a sofőrök kiválasztják azokat a stopposokat, akik a pályán szavaznak.
8. lépés
Hosszú utazás megtervezésekor vegye fontolóra, hogy ki tud még vezetni. Két kocsis sofőr növeli egymás esélyét, hogy ne fáradjanak el.
9. lépés
Óvatosan használja a koffeint és az energiaitalokat. Egy ideig valóban élénkítenek. De akkor a test megteszi az áldozatokat és kudarcot vallhat, mert kimerül.
10. lépés
Utasként szórakoztassa magát könyvekkel, játékokkal és videókkal. Ön is csak kinézhet az ablakon. Az új tájak megváltoztatása nem engedi elfáradni.
